O le masini o loʻo faʻaalia i le ata o le R-C4A. Fa'amolemole filifili le faiga EMS ma filifili le vae po'o le suilapalapa. Fetuuna'i le malosi o auala e lua a'o le'i amataina lau a'oga. Amata i le faia o le faʻamalosi tulivae ma faʻamalositino faʻalautele. A e lagona le faʻamalolo o le taimi nei, e mafai ona e faʻaogaina le malosi i le vaega maso poʻo i luga o le itu o le faʻalavelave maso. Fai se malologa pe a uma lou malosi, ma toe fai nei toleniga se'ia uma.
1. Fa'apipi'i Electrode
Fa'ailoaina o Musole Group: Taulai atu i le quadriceps, aemaise le vastus medialis (i totonu o le ogavae) ma le vastus lateralis (o le ogavae pito i fafo).
Tekinolosi Fa'atulagaina:Fa'aaoga ni eletise se lua mo vaega maso ta'itasi, tu'u fa'atasi ma alava maso.
Mo le vastus medialis: Tuu le tasi eletise i luga o le vaetolu pito i luga o le maso ma le isi i le pito i lalo.
Mo le vastus lateralis: Fa'apena fo'i, tu'u le tasi eletise i le pito i luga ma le tasi i le ogatotonu po'o le tolu pito i lalo.
Sauniuniga Pa'u:Faʻamama le paʻu i solo ava e faʻaitiitia ai le faʻalavelave ma faʻaleleia le pipii eletise. Ia mautinoa e leai se lauulu i totonu o le vaega eletise e faʻaleleia atili ai le fesoʻotaʻiga.
2. Filifilia o Auala ma le lautele o le pulu
※ Fa'atele:
Mo le faʻamalosia o maso, faʻaaoga le 30-50 Hz.
Mo le malosi o maso, o laina maualalo (10-20 Hz) e mafai ona aoga.
Pulse Lautele:
Mo le faʻamalosi lautele o maso, seti le lautele o le pulupulu i le va o le 200-300 microseconds. O le lautele o le pulupulu lautele e mafai ona fa'aosofia ai le malosi o fa'alavelave ae e mafai fo'i ona fa'ateleina ai le fa'anoanoa.
Fetuunaiga o Parata: Amata i le pito i lalo ole alaleo ole alaleo ole alaleo. Fa'atupula'ia malie e pei ona talia.
3. Maliega Togafitiga
Umi o Sauniga: Fa'amoemoe mo le 20-30 minute i le vasega.
Fa'atelega o Sauniga: Fa'atino 2-3 vasega i le vaiaso, fa'amautinoa le lava o le taimi toe fa'aleleia i le va o vasega.
Tulaga Malosi: Amata i le maualalo o le malosi e iloilo ai le mafanafana, ona faʻateleina lea seʻia oʻo ina maua se paʻu malosi, ae mafai ona gafatia. E tatau i tagata ma'i ona lagona le pa'u o maso ae le tatau ona o'o i le tiga.
4. Mata'ituina ma Manatu faaalia
Mata'ituina Tali: Va'ai mo fa'ailoga o le vaivai o maso po'o le fa'aletonu. O le maso e tatau ona lagona le vaivai ae le tiga i le faaiuga o le vasega.
Fetuunaiga: Afai e tupu le tiga poʻo le faʻalavelave tele, faʻaitiitia le malosi poʻo le faʻasolosolo.
5. Toefuata'iga Tuufaatasi
Faʻatasi ma Isi Togafitiga: Faʻaaoga le EMS o se auala faʻapitoa faʻatasi ai ma faʻamalositino faʻamalositino, faʻalauteleina, ma aʻoaʻoga faʻatino.
Fa'aaofia Fa'atonu: Galulue vavalalata ma se foma'i fa'apitoa e fa'amautinoa o lo'o fetaui lelei le fa'atonuga a le EMS ma au sini fa'aleleia atoa ma le alualu i luma.
6. Fautuaga Lautele
Tumau i le Suavai: Inu vai a'o le'i faia ma pe a mae'a vasega e lagolago ai le gaioiga o maso.
Malolo ma Toe Faʻaleleia: Faʻataga maso e toe faʻaleleia lelei i le va o vasega EMS e taofia ai le faʻamalosi.
7. Manatuga mo le Saogalemu
Fa'asalaga: Aloese mai le fa'aogaina o le EMS pe'āfai e iai sau masini fa'aeletonika fa'ato'a, fa'ama'i pa'u, po'o so'o se fa'alavelave e pei ona fautuaina mai e se foma'i soifua maloloina.
Sauniuniga mo Faalavelave Tutupu Faafuasei: Ia nofouta i le auala e tape ai ma le saogalemu le masini pe a oo ina faaletonu.
E ala i le tausisia o nei taʻiala, e mafai ona e faʻaogaina lelei le EMS mo le faʻaleleia o le ACL, faʻaleleia le toe faʻaleleia o maso ma le malosi aʻo faʻaitiitia le lamatiaga. Fa'amuamua i taimi uma feso'ota'iga ma 'au'aunaga soifua maloloina e fa'afetaui le polokalame i mana'oga ta'ito'atasi.
Taimi meli: Oke-08-2024
