Tapuvae vae

o le a le tapuvae vae?

O le tapuvae tapuvae o se tulaga masani i falemaʻi, faʻatasi ai ma le maualuga o faʻalavelave i le va o manuʻa sooga ma ligament.O le sooga tapuvae, o le sooga muamua lea o le tino e amoina le mamafa e latalata i le eleele, e iai sona sao taua i gaoioiga i aso taitasi ma taaloga.O manuaga o le ligament e fesoʻotaʻi ma tapuvae tapuvae e aofia ai mea e aʻafia ai le ligament talofibular i luma, calcaneofibular ligament o le tapuvae i fafo, medial malleolar deltoid ligament, ma le tibiofibular transverse ligament.

Fa'ailoga

O fa'aaliga fa'apitoa o le tapuvae tapuvae e aofia ai le vave o le tiga ma le fula i luga o le nofoaga, sosoo ai ma le fa'ailoga o le pa'u.O tulaga ogaoga e ono mafua ai le le gaioi ona o le tiga ma le fula.I se tapuvae pito i tua, e lagona le tiga i le taimi o le varus.Pe a manu'a le ligament deltoid medial, o le taumafai lea o le valgus o vae e mafua ai le faateleina o faailoga tiga.O le malologa e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga ma le fula, ae o le matala o ligaments e mafai ona oʻo atu ai i le le mautonu o tapuvae ma faʻasolosolo faʻasolosolo.

Su'esu'ega

★ Tala'aga fa'afoma'i
O le tagata ma'i na maua i le ma'i ma'i po'o le umi o le tapuvae tapuvae, fa'avae muamua, po'o le fa'asolosolo faifaipea.

★Saini

O faʻamaoniga o tagata mamaʻi naʻo le faʻapipiʻiina o latou tapuvae e masani lava ona sili atu ona leaga, ma le tele o le tiga ma le fula, o le tapuvae e mafai foi ona maʻi, atonu e i ai sina faʻasaga i totonu o le tapuvae, ma e mafai ona e lagona ni mea vaivai ile ligament fafo. o le tapuvae.

★Su'ega ata

O le tapuvae e tatau ona suʻesuʻeina muamua i faʻataʻitaʻiga o le anteroposterior ma le pito i tua X-ray e faʻasaʻo ai se gau.E mafai ona faʻaogaina le MRI e faʻavasega atili ai le ligament, faʻatasi faʻatasi, ma manuʻa faʻamaʻi.O le nofoaga ma le ogaoga o le tapuvae tapuvae e fuafua e faʻatatau i faʻailoga faaletino ma ata.

E fa'afefea ona togafitia le tulilima Tennis i mea fa'aeletise?

Ole auala fa'aoga fa'apitoa e fa'apea（TENS mode）:

①Su'esu'e le aofa'i sa'o o le taimi nei: Fetuuna'i le malosi o lo'o iai nei ole masini fa'aeletise a le TENS e fa'atatau i le tele o lou tiga ma le lagona lelei mo oe.E masani lava, amata i le maualalo o le malosi ma faasolosolo faʻateleina seia e lagona se lagona manaia.

②Fa'atūina o mea fa'aeletise: Fa'apipi'i fa'ailoga eletise TENS i luga po'o lata ane i le vaega e tiga.Mo tapuvae tapuvae, e mafai ona e tuʻuina i luga o maso o loʻo siomia ai lou tapuvae pe tuusaʻo i luga o le mea e tiga ai.Ia mautinoa e fa'amau lelei le pa'u eletise i lou pa'u.

③Filifili le auala sa'o ma taimi: TENS electrotherapy masini e masani ona i ai le tele o auala eseese ma ala e filifili mai ai.A o'o i le tapuvae tapuvae, e mafai ona e alu mo le fa'aauau pea po'o le fa'aoso fa'amalosi.Na'o le filifilia o se faiga ma taimi e lagona ai le mafanafana mo oe ina ia mafai ona e maua le toomaga sili ona lelei.

④Taimi ma taimi: Fa'alagolago i le mea e sili ona aoga mo oe, o vasega ta'itasi ole TENS electrotherapy e masani ona umi ile 15 i le 30 minute, ma e fautuaina e fa'aoga 1 i le 3 taimi i le aso.A'o tali atu lou tino, lagona le saoloto e fetuunai malie le taimi ma le umi o le fa'aoga pe a mana'omia.

⑤ Faʻatasi ma isi togafitiga: Ina ia faʻateleina le toomaga tapuvae tapuvae, atonu e sili atu le aoga pe a tuʻufaʻatasia le TENS togafitiga ma isi togafitiga.Mo se faʻataʻitaʻiga, taumafai e faʻaoga faʻamalosi vevela, fai ni faʻamalo malie tapuvae poʻo faʻamalositino malolo, poʻo le faia foʻi o massage - e mafai ona latou galulue faʻatasi uma!