Tulima Tenisi

o le a le tulilima Tennis?

O le tulilima tenisi (external humerus epicondylitis) ose fula tiga o le uaua i le amataga o le musele lautele o le lima i fafo atu o le sooga tulilima.O le tiga e mafua mai i le maligi faaumiumi ona o le faamalosi soo o le musele pito o le lima.E ono o'o i tagata ma'i le tiga i le vaega ua a'afia pe a latou uuina pe si'i ma le malosi mea.O le tulilima o le tenisi o se fa'ata'ita'iga masani o le ma'i o le burnout.Tenisi, badminton tagata taʻalo e sili atu ona taatele, o fafine fai fale, tagata faigaluega piliki, tagata fai laupapa ma isi taumafaiga faifai pea mo se taimi umi e fai ai gaioiga tulilima, e faigofie foi i lenei faʻamaʻi.

Fa'ailoga

O le amataga o le tele o le faʻamaʻi e telegese, o faʻaʻailoga muamua o le tulilima tenisi, e naʻo tagata mamaʻi e lagona le tiga faʻatasi o le tulilima, o tagata mamaʻi e iloa lelei le sooga i luga aʻe o le tiga o le gaioiga, o le tiga e mafai i nisi taimi ona susulu i luga poʻo lalo, lagona le faʻavaivaia o le acid, le naunau e faʻagaioiga. .O lima e le mafai ona faigata ona uu mea, uu le suo, siiina o le ulo, milo solo, ofu mafanafana ma isi taaloga e mafai ona atili ai le tiga.E masani ona i ai ni vaega vaivai i luga o le epicondyle i fafo o le humerus, ma o nisi taimi o le agavaivai e mafai ona tuʻuina i lalo, ma e oʻo lava i le vaivai ma le tiga o le gaioiga i luga o le tendon extensor.E leai se mumu i le lotoifale ma fulafula, ma le faʻalauteleina ma le faʻafefe o le tulilima e le afaina, ae o le taamilosaga o le lima e ono tiga.I tulaga ogaoga, o le gaioi o tamatamailima, tapulima poʻo fasi laau e mafai ona mafua ai le tiga.O se vaega toaitiiti o tagata gasegase e oʻo i le faʻateleina o tiga i aso timuga.

Su'esu'ega

Ole su'esu'ega ole tulilima tenisi e fa'atatau ile fa'aaliga ile falema'i ma su'esu'ega fa'aletino.O faʻailoga autu e aofia ai le tiga ma le agavaivai i fafo o le sooga tulilima, faʻaalia le tiga mai le lima i le lima, faʻalavelave i musele lima, faʻatapulaʻaina o le tulilima, malo poʻo le faʻatapulaʻaina o gaioiga i le tulilima poʻo le sooga tapulima.E faateteleina le tiga i gaioiga e pei o le lululima, liliu o le au o le faitotoa, siiina i lalo mea faitino, suigi i tua o le tenisi, sasau tapolo, ma oomi le itu pito i fafo o le sooga tulilima.

Ata x-rayfa'aalia le ma'i gugu po'o gau, ae e le mafai ona latou iloa fa'afitauli i le tau'ai, maso, neura, po'o tisiki na'o latou.

MRI poʻo CT suʻegafa'atupu ata e mafai ona fa'aalia ai tisiketi fa'ama'i po'o fa'afitauli i ponaivi, maso, a'ano, tendon, neura, ligaments ma va'a toto.

Su'ega totoe mafai ona fesoasoani e fuafua pe o se faʻamaʻi poʻo se isi tulaga e mafua ai le tiga.

Suesuega neurae pei o le electromyography (EMG) fuaina aʻafiaga o neura ma tali maso e faʻamaonia ai le mamafa i neura e mafua mai i le herniated disks poʻo le spinal stenosis.

E fa'afefea ona togafitia le tulilima Tennis i mea fa'aeletise?

Ole auala fa'aoga fa'apitoa e fa'apea (TENS mode):

①Su'esu'e le aofa'i sa'o o le taimi nei: Fetuuna'i le malosi o lo'o iai nei ole masini fa'aeletise a le TENS e fa'atatau i le tele o lou tiga ma le lagona lelei mo oe.E masani lava, amata i le maualalo o le malosi ma faasolosolo faʻateleina seia e lagona se lagona manaia.

②Fa'atūina o mea fa'aeletise: Fa'apipi'i fa'ailoga eletise TENS i luga po'o lata ane i le vaega e tiga.Mo le tiga o le tulilima, e mafai ona e tuu i luga o maso o loʻo siomia ai lou tulilima pe tuusaʻo i luga o le mea e tiga ai.Ia mautinoa e fa'amau lelei le pa'u eletise i lou pa'u.

③Filifili le auala sa'o ma taimi: TENS electrotherapy masini e masani ona i ai le tele o auala eseese ma ala e filifili mai ai.A o'o i le tiga o le tulilima, e mafai ona e alu mo le fa'aauauina pe fa'aoso fa'amalosi.Na'o le filifilia o se faiga ma taimi e lagona ai le mafanafana mo oe ina ia mafai ona e maua le toomaga sili ona lelei.

④Taimi ma taimi: Fa'alagolago i le mea e sili ona aoga mo oe, o vasega ta'itasi ole TENS electrotherapy e masani ona umi ile 15 i le 30 minute, ma e fautuaina e fa'aoga 1 i le 3 taimi i le aso.A'o tali atu lou tino, lagona le saoloto e fetuunai malie le taimi ma le umi o le fa'aoga pe a mana'omia.

⑤ Faʻatasi ma isi togafitiga: Ina ia faʻateleina le tiga o le tulilima, atonu e sili atu le aoga pe a tuʻufaʻatasia le TENS togafitiga ma isi togafitiga.Mo se faʻataʻitaʻiga, taumafai e faʻaoga faʻamalosi vevela, fai sina faʻaloaloa malu o le tulilima poʻo faʻamalositino, poʻo le faia foʻi o massage - e mafai ona latou galulue faʻatasi uma!

ata fa'ata'atia

Tulaga fa'apipi'i ipu eletise: O le mea muamua o lo'o fa'apipi'i i le epicondyle i fafo o le humerus, ma le lona lua o lo'o fa'apipi'i i le ogatotonu o le radial forearm.